減重日記-20200628 > 72.4kg > -0kg

6/27 這天非常充實忙碌，

06:30 起床

06:50 爬山

08:00 回家洗澡

08:40~10:00 打掃客房

10:00 載女兒出門

10:30 女兒上舞蹈課

12:10 載女兒回家(塞車)

13:10 買完八方雲集回到家吃午餐

14:00~15:30 繼續未完成打掃

15:30~16:00 客訂低醣蛋糕收尾裝飾、面交

16:00~18:00 東摸西摸收拾點家裡、休息、用電腦、看訊息

18:00~23:00 帶孩子去羅東夜市逛逛

已累攤😂😂

午餐八方水餃

中間斷續又有吃了這個冰棒蠶豆組合還有朋友送的肉紙、一瓶橘子優格🤣

晚上在夜市吃了兩顆雞蛋糕、滷味：甜不辣、豆干、雞胗、海帶

糕渣、肉卜、槽餅、炸皮蛋

所幸今天持平，都+-0

日期 2020/6/28

時間 8:59

得分 76.3 

體重 72.4 

BMI 28.3 

體脂率 42.3 

肌肉率 54.2 

水份 46.2 

骨量 2.5 

基礎代謝 1438 

內臟脂肪 14 

皮下脂肪 26.9 

蛋白率 8.0 

身體年齡 56 

脂肪量 30.6 

去脂體重 41.8 

肌肉量 39.2 

蛋白量 5.8