減重日記-20200626 > 71.4kg > -0kg > 變更記錄方式

從今天起，

我要將減重日記的記錄方式，

改成前一日的飲食，

加上今日早上的體重，

比較方便在同一個頁面檢討飲食✌

6/25 8:35 蔥蛋

6/25 午餐，會兄弟家拜拜，吃了

#古來麩禾作社 低醣粽子、好市多烤雞、煎黃魚、豬耳絲、蔥蒜涼拌各種蔬菜、約半顆多一點的愛文芒果、一顆百香果、檸檬乾若干、花生醬古早味蛋糕

未拍照

傍晚返家時好奇血酮有沒有被芒果吃光光，又測量一下，看起來還好。

6/25 宵夜，好市多凱薩沙拉約1/4、一顆好市多可頌麵包

未拍照

6/26 為了消耗昨日多吃的醣，

早上7點牽會耍賴拖後腳的笨狗爬矮矮山😂

今日6/26體重，跟昨天一模一樣，

看來昨天小貪嘴，但hold住了✌

日期 2020/6/26

時間 9:26

得分 77.4 +0

體重 71.4 -0

BMI 27.9 -0

體脂率 41.8 -0

肌肉率 54.6 +0

水份 46.7 

骨量 2.5 

基礎代謝 1428 

內臟脂肪 14 

皮下脂肪 26.6 

蛋白率 8.0 

身體年齡 56 

脂肪量 29.8 

去脂體重 41.6 

肌肉量 39.0 

蛋白量 5.7