減重日記-20200703 > 72.4kg > -1kg

7/2 5:37 早上久違的去跑了5k

7/2 8:40 早餐，把昨天剩下的快燉牛肉豆腐湯，又加牛加毛豆加洋蔥加豆腐搞一大碗吃掉

12:00 香蕉一支

13:00 嗑瓜子

15:00 香蕉又一隻

17:20 晚餐，蒜苗炒五花、炒地瓜葉、煎豆腐、筍豆

11:30 打烊回家又吃了筍豆、葵瓜子

昨天一直吃，吃超多的耶！

竟然消風1kg🎉🎉

所以，只要不吃精緻碳水，

就能把之前水腫的消些下去

日期 2020/7/3

時間 6:40

得分 76.3 +1

體重 72.4 -1

BMI 28.3 -0.4

體脂率 42.3 -0.6

肌肉率 54.2 +0.6

水份 46.2 +0.5

骨量 2.5 

基礎代謝 1438 

內臟脂肪 14 -1

皮下脂肪 26.9 -0.3

蛋白率 8.0 

身體年齡 56 

脂肪量 30.6 -0.9

去脂體重 41.8 -0.1

肌肉量 39.2 -0.1

蛋白量 5.8 -0.1