減重日記-20200706 > 72.4kg > +0.2kg > MC日

7/5 早上先跟兒子一起爬山，以前爬這不高的山，中途要停下來喘好幾次，前一次來時，嘗試只在上山一半時停下來喘一下一次，而今天大進步，完全沒停下來喘✌

下山因為跟兒子聊天，就完全沒跑下山。

10:56 鮪魚培根雞蛋卷沙拉

11:22 香蕉x1

16:34 晚餐跟孩子們一起吃，番茄炒蛋、田爺爺小雞腿、炒小白菜、炒絲瓜、炒杏鮑菇、快燉豆腐嫩肩牛

18:44 香蕉x1、滷雞胗

19:00 芭樂數片

今天一早姨媽來了，

所以理所當然的腫一些😂

日期 2020/7/6

時間 7:59

得分 76.3 -0.3

體重 72.4 +0.2

BMI 28.3 +0.1

體脂率 42.4 +0.2

肌肉率 54.1 -0.2

水份 46.1 -0.2

骨量 2.5 

基礎代謝 1438 

內臟脂肪 15 +1

皮下脂肪 26.9 +0.1

蛋白率 8.0 

身體年齡 56 

脂肪量 30.7 +0.2

去脂體重 41.7 

肌肉量 39.2 

蛋白量 5.8