減重日記-20200720 > 71.6kg > +0.2kg

7/19 12:00 中熱拿+五路鍋聖素食鍋（因為只有這鍋沒有火鍋料，但有很多原型碳水）+點牛五花只有6片😭，

13:00 又加點牛五花一盤（變8片🤣）、兩顆蛋、一碟小白菜

17:30 晚餐，青江菜、高麗菜炒鹹豬肉、菜瓜、看不到湯的竹筍湯🤣

今天回補0.2kg，

應該是昨天早上爬山多排掉的水分

日期 2020/7/20

時間 8:23

得分 77.1 -0.2

體重 71.6 +0.2

BMI 28.0 +0.1

體脂率 42.0 +0.2

肌肉率 54.5 -0.1

水份 46.5 -0.2

骨量 2.5 

基礎代謝 1430 

內臟脂肪 14 

皮下脂肪 26.7 +0.1

蛋白率 8.0 

身體年齡 56 

脂肪量 30.1 +0.3

去脂體重 41.5 -0.1

肌肉量 39.0 

蛋白量 5.7