減重日記-20200831 > 71.8kg > -0.1kg

8:30 12:00 悟饕鯖魚養生飯便當

好像還有吃什麼。。。忘了😱

已經詞窮了🤣🤣

日期 2020/8/31

時間 11:33

體重 71.8 -0.1

BMI 28.0 -0.1

體脂率 35.6 -0.1

肌肉率 29.0 +0

水份 42.8 +0

皮下脂肪 30.5 -0.2

內臟脂肪 13 

蛋白量 7.5 

基礎代謝 1558 -3

減重日記-20200830 > 71.9kg > -0.1kg

8/29 10:02 無糖豆漿

13:01 香蕉x1

17:41 涮乃葉

8/30 看來姨媽腫排的差不多了

 日期 2020/8/30

時間 9:59

體重 71.9 -0.1

BMI 28.1 -0

體脂率 35.7 -0

肌肉率 29.0 +0

水份 42.8 +0.1

皮下脂肪 30.7 -0

內臟脂肪 13 

蛋白量 7.5 

基礎代謝 1561 -2

減重日記-20200829 > 72.0kg > -0.8kg

7/28 10:44 自助餐扁冬+無糖豆漿

12:46 香蕉x2

17:20 海帶滷蛋+5顆水餃

21:42 夜市板烤臭豆腐+幾顆地瓜球+幾口西瓜汁+葵瓜子少許

姨媽腫真的很恐怖🤣

昨天吃的稍隨興，

一樣排掉不少水腫，

今天可得乖乖吃了

 日期 2020/8/29

時間 9:52

體重 72.0 -0.8

BMI 28.1 -0.4

體脂率 35.7 -0.4

肌肉率 29.0 +0.2

水份 42.7 +0.3

皮下脂肪 30.7 -0.4

內臟脂肪 13 

蛋白量 7.5 +0.1

基礎代謝 1563 -18

減重日記-20200828 > 72.8kg > -0.8kg > MC日

8/27 一早姨媽現身

10:22 酪梨鮪魚+無糖豆漿

11:48 兒子沒喝的無糖豆漿

11:48 繼續嗑葵瓜子

12:34 香蕉x1

14:11 香蕉x1，繼續嗑葵瓜子

16:42 狠大碗滷味

21:52 奇異果x1

加倍腫了幾天原來是大魔王姨媽作祟😂

日期 2020/8/28

時間 10:30

體重 72.8 -0.8

BMI 28.4 -0.3

體脂率 36.1 -0.4

肌肉率 28.8 +0.1

水份 42.4 +0.3

皮下脂肪 31.1 -0.5

內臟脂肪 13 

蛋白量 7.4 

基礎代謝 1581 -17

減重日記-20200827 > 73.6kg > -0.2kg

8/26 9:11 無糖豆漿

12:02 自助餐

16:20 兒子沒喝的無糖豆漿

16:27 氣泡水+好市多烤雞腿

23:00 少許葵瓜子

故事都是這樣演

胖很快

瘦很慢😭

日期 2020/8/27

時間 7:11

體重 73.6 -0.2

BMI 28.7 -0.1

體脂率 36.5 -0.1

肌肉率 28.7 

水份 42.1 -0.1

皮下脂肪 31.6 -0.1

內臟脂肪 13 

蛋白量 7.4 

基礎代謝 1598 -5

減重日記-20200826 > 73.8kg > +0.9kg

8/25 8:00 無糖豆漿喝完又把昨天的牛腱片吃光

12:53 自助餐

0:09

半夜肚子餓，買了小七義大利管麵、豌豆酥、冰梅回來吃🤣

夭壽喔！

創新高。。。

要收心了😂

日期 2020/8/26

時間 9:06

體重 73.8 +0.9

BMI 28.8 +0.4

體脂率 36.6 +0.5

肌肉率 28.7 -0.1

水份 42.2 -0.2

皮下脂肪 31.7 +0.6

內臟脂肪 13

蛋白量 7.4 

基礎代謝 1603 +21

減重日記-20200826 > 73.8kg > +0.9kg

8/25 8:00 無糖豆漿喝完又把昨天的牛腱片吃光

12:53 自助餐

0:09

半夜肚子餓，買了小七義大利管麵、豌豆酥、冰梅回來吃🤣

夭壽喔！

創新高。。。

要收心了😂

日期 2020/8/26

時間 9:06

體重 73.8 +0.9

BMI 28.8 +0.4

體脂率 36.6 +0.5

肌肉率 28.7 -0.1

水份 42.2 -0.2

皮下脂肪 31.7 +0.6

內臟脂肪 13

蛋白量 7.4 

基礎代謝 1603 +21

減重日記-20200825 > 72.9kg > +0.7kg

8/24 9:20 無糖豆漿+梅乾菜包好市多烤雞腿x1

9:20 女兒沒吃完的好市多凱薩沙拉

19:36 麥當當2號餐x1+勁辣雞腿堡x1

23:00 原味牛筋片

亂吃變胖是應該的😭

日期 2020/8/25

時間 7:56

體重 72.9 +0.7

BMI 28.4 +0.2

體脂率 36.1 +0.2

肌肉率 28.8 -0.2

水份 42.4 -0.3

皮下脂肪 31.1 +0.2

內臟脂肪 13 

蛋白量 7.4 -0.1

基礎代謝 1582 +14

減重日記-20200823~8/24 > 72.2kg > -0.6kg

8/22 7:46 熬湯的雞骨架x2

10:00 無糖豆漿

11:14 全聯拿鐵（喝完全身不舒服，以後不喝了）

13:47 姊妹聚

17:50 換場再聚

晚上還有吃其他有的沒的🤣

8/23 一早起來跑馬拉松

10:30 跑完補給

16:00 涮乃葉吃鍋鍋

耶！好險沒有差太多

日期 2020/8/24

時間 8:50

體重 72.2 -0.6

BMI 28.2 -0.2

體脂率 35.9 -0.2

肌肉率 29.0 +0.1

水份 42.7 +0.3

皮下脂肪 30.9 -0.2

內臟脂肪 13 

蛋白量 7.5 

基礎代謝 1568 -12