減重日記-20200811 > 71.3kg > +0.4kg

8/10 10:33 兒子沒喝完的無糖豆漿半杯

11:41 南瓜四神雜糧粥（雜糧有糙米、小米、蕎麥、紫米、薏米、燕麥）配了點花生麵筋（之前防疫買罐頭存糧，有點久了吃一吃）

16:53 晚餐，南瓜四神雜糧粥、棒棒腿、空心菜、煎蛋、豆干

10:35 吃點炸物壓壓驚🤣

23:13 咬了七八小片牛筋

23:14 拿出紅豆牛奶冰配好友的韓國大魔王文章，一隻吃完還沒看完，又拿一隻，吃了2隻🤣

今天醬子也是應該der🤣🤣

日期 2020/8/11

時間 10:15

體重 71.3 +0.4

BMI 27.8 +0.1

體脂率 35.4 +0.2

肌肉率 29.1 -0.1

水份 43.0 -0.1

皮下脂肪 30.3 -0.2

內臟脂肪 13 +1

蛋白量 7.5 

基礎代謝 1548 +8