忘了拍照。
15:00 自製地瓜脆片
17:57 晚餐開始崩壞😱麥當當
19:51 一直裝在腦袋裡的紅豆抹茶雪花冰
8/12 01:00 太累餓到吃小七義大利麵😱
但也腫得太兇了一點吧😭
日期 2020/8/12
時間 6:54
體重 72.7 +1.4
BMI 28.4 +0.6
體脂率 36.1 +0.7
肌肉率 28.9 -0.2
水份 42.5 -0.5
皮下脂肪 31.1 +0.8
內臟脂肪 13
蛋白量 7.5
基礎代謝 1579 +31
☆★Amanda的日常★☆_ ◎警告:如果你是『第一型糖尿病患者』、『脂肪代謝異常患者』(驗血即可得知)請絕對不要參閱我的減重日記。我的減重日記初期為低碳測試期,漸進為生酮飲食,後來回歸一般飲食慘打回原形,現在又以輕鬆低醣的方式自我紀錄飲食的減重日記,如果沒有充分認識了解生酮飲食,做過生酮適合的血檢確認自己身體狀況,請勿隨便開始,以免影響健康。
很久沒寫減重日記了, 因為一直亂吃, 覺得沒有寫的意義, 再加上疫情收入驟減, 自己做麵食可以大大縮減開銷, 最後乾脆整個回到人間去了, 愛吃麵食的我完全大解放吃好吃滿😅 一直到今年過完年整個體重突破80, 穿衣服也越來越緊, 最重要的是明顯感覺到身體各種發炎反應, 胃食道逆流...
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