減重日記-20200821 > 71.3kg > -0.5kg

8/20 8:14 無糖豆漿x1

13:09 午餐，蒜味海鮮櫛瓜麵、炒空心菜

13:32 南瓜瘦肉粥x3飯碗

17:27 晚餐，跟孩子一起吃清蒸鱸魚、炒豆芽、野菇佃煮、醬炒茄子、冬瓜雞肉湯

21:54 香蕉x1，牛筋片零嘴，檸檬片零嘴

今天早上偷吃步，

爬了附近矮山排點汗才量的體重🤣

日期 2020/8/21

時間 8:55

體重 71.3 -0.5

BMI 27.8 -0.2

體脂率 35.4 -0.2

肌肉率 29.1 +0.1

水份 43.0 +0.2

皮下脂肪 30.3 -0.2

內臟脂肪 13 

蛋白量 7.5 

基礎代謝 1547 -12