17:48 跟孩子的晚餐,小黃瓜、韭菜豆芽、鯖魚、高麗菜鹹豬肉
8/13 00:10 深夜葵瓜子
日期 2020/8/13
時間 10:29
體重 71.8 -0.9
BMI 28.0 -0.4
體脂率 35.6 -0.5
肌肉率 29.0 +0.1
水份 42.8 +0.3
皮下脂肪 30.5 -0.6
內臟脂肪 13
蛋白量 7.5
基礎代謝 1558 -21
☆★Amanda的日常★☆_ ◎警告:如果你是『第一型糖尿病患者』、『脂肪代謝異常患者』(驗血即可得知)請絕對不要參閱我的減重日記。我的減重日記初期為低碳測試期,漸進為生酮飲食,後來回歸一般飲食慘打回原形,現在又以輕鬆低醣的方式自我紀錄飲食的減重日記,如果沒有充分認識了解生酮飲食,做過生酮適合的血檢確認自己身體狀況,請勿隨便開始,以免影響健康。
很久沒寫減重日記了, 因為一直亂吃, 覺得沒有寫的意義, 再加上疫情收入驟減, 自己做麵食可以大大縮減開銷, 最後乾脆整個回到人間去了, 愛吃麵食的我完全大解放吃好吃滿😅 一直到今年過完年整個體重突破80, 穿衣服也越來越緊, 最重要的是明顯感覺到身體各種發炎反應, 胃食道逆流...
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