減重日記-20180409

昨夜吃了甜點，
雖然份量不多
但四樣加起來，應該也是爆了不少碳～
還好今天數字不難看^^

體重：66.8 -0.1
體脂：31.4 -0.3
體年齡；52 
BMI：26.1 -0
基代：1377
內臟脂肪：7.5 
全身皮下脂肪率：29.0 -0.1
全身骨骼筋率：26.3 +0.2
兩手皮下脂肪率：41.6 -0.3
兩手骨骼筋率：26.4 +0.2
上身皮下脂肪率：24.5 -0.2
上身骨骼筋率：19.5 +0.1
兩腳皮下脂肪率：37.1 -0.3
兩腳骨骼筋率：40.2 +0.3

11:00吃了18g大概10顆萬歲牌無調味綜合堅果


14:00 泡菜辣炒蒟蒻脆腸
蒟蒻脆腸1包、高麗菜168g、木耳70g、豬五花130g、蒜苗54g、韓式泡菜100g、裙帶芽20g、橄欖油10cc、韓國純芝麻油5cc

雖然不敢放太多泡菜根韓式辣醬，沒有紅紅的，
但是滿足一下好久沒吃辣炒年糕的味覺啊！！
汁有收到比較乾，讓蒟蒻比較收到汁＠＠
不然很難上味道

啊！！今天又破功啦！！

傍晚又把好吃的姪女餅乾蛋糕拿出來吃
然後就變醬子了．．．
只有像玉米脆片口味的那一罐
我只吃兩三片就不敢再去碰了...

今天不會算了．．．
等著明天看報應吧　>"<~