連帶脂肪也消掉了...
不過昨晚在店裡小腿還是有水腫捏@@
早上消掉了
體重：67.9 -1
體脂：30.4 -0.8
體年齡；52
BMI：26.5 -0.4
基代：1404
內臟脂肪：7.0
全身皮下脂肪率：28.8 -0.6
全身骨骼筋率：27.5 +0.5
兩手皮下脂肪率：39.8 -1
兩手骨骼筋率：27.7 +0.7
上身皮下脂肪率：24.0 -0.7
上身骨骼筋率：20.3 +0.4
兩腳皮下脂肪率：35.6 -1
兩腳骨骼筋率：41.9 +0.5
09:00 一樣喝杯防彈，
但因為今天吃低碳，
只有奶油6g+椰子油9克，
以免脂肪吃太多，
小油斷一下，撐晚點再吃
耶！
一天入酮！！
依舊是個酮人
血糖82.8也正常
15:20 昨兒個的剩菜+低脂牛絞肉炒毛豆
18:50 糙米40g辣拌香煎去骨雞腿排肉230g
19:45 曼波魚皮辣拌炒蒜苗
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