19:30 才開始進食，
但是因為客人一直來一直忙
到22:00才把東西吃光@@"
然後打烊的時候小腿又水腫到不像話@@"
這幾天民宿滿房，雞排店生意也好
剩三天了，忍耐一下吧>"<~
今天一早民宿就有事故
有位女住客洗澡洗一半肚子痛到癱在浴室地板
該男友驚慌求助於我，
一陣忙亂最後送上了救護車，
好險送醫之後沒多久就沒事了，
但下起大雨，
心軟女生不舒服，就又開車去把它們接回來
東弄西弄搞到我今天更晚秤重@@"
12點多才秤的體重>"<~
而且早上已經喝過水了 >"<~
結果昨天說要看今天的數字看是不是水腫的低估
今天依舊看不出來啊！！！
體重+0.9
體脂+0.8
不知道是真胖還是水腫＠＠＂
吃生酮吃習慣
低碳還不習慣怎麼抓吃的量
怎麼總覺得按照 20% 30% 50%這樣吃
要吃很多蛋白質，然後脂肪一下子就吃爆了
早上如果喝防彈，晚上只能超輕油脂了＠＠＂
所以晚上如果要好好吃均衡比例的低碳
應該是不能喝防彈
所以如果想斷食，好像只能水斷了
體重：69.1 +0.9
體脂：30.3 +0.8
體年齡；52 (噫~我只年輕一歲了一天>"<~)
BMI：27.0 +0.4
基代：1425
內臟脂肪：7 (好險內臟脂肪維持昨天開心的7)
全身皮下脂肪率：29.1 +0.7
全身骨骼筋率：27.9 -0.5
兩手皮下脂肪率：39.4 +0.9
兩手骨骼筋率：28.0 -0.8
上身皮下脂肪率：24.2 +0.7
上身骨骼筋率：20.4 -0.5
兩腳皮下脂肪率：35.3 +0.9
兩腳骨骼筋率：42.7 -0.4
今早又是打掃民宿，又是忙亂的送客人上救護車並接回來
一整個打亂時間
所以只有喝水
然後在把客人接回到民宿之前
我的好友預約今日入住，已到達
恰巧本來建議那位女生，順道去買牛肉麵給她吃
因為朋友也到了，就一起買他們跟我們一家的分量
然後，就一起吃了=.=+|||
不過我只有吃牛肉跟大約四分之一的麵>"<
所以，今天碳水應該吃夠了吧>"<~
15:00吃了兩顆白煮蛋+奇亞籽蘋果醋飲
還是早上一陣忙碌+驚嚇太累
下午4點小眠了一下到5點才出門開店
18:20先吃了94g豬頭皮
18:50嫩肩牛64g+蘿蔓120g+胡麻醬10g
21:10奶油2g炒綠花椰110g
今天在晚上9:30之前吃完了所有東西
忘了好好算水喝了幾杯@@
今日營養素比例
共吃1269大卡
共吃1269大卡
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