覺得今天早消水腫的狀況不如昨天早上的好昨天晚上就比前天晚上差了
又水腫了起來
怎麼只有效了一天@@?
還是昨天早上不應該喝綠豆水?
體重：67.0 +0.3
體脂：29.9 -0.6
體年齡；51
BMI：26.2 +0.1
基代：1392
內臟脂肪：7.0
全身皮下脂肪率：28.3 -0.2
全身骨骼筋率：27.6 +0.6
兩手皮下脂肪率：39.9 -0.9
兩手骨骼筋率：28.2 +0.7
上身皮下脂肪率：23.5 -0.4
上身骨骼筋率：20.5 +0.4
兩腳皮下脂肪率：35.0 -0.9
兩腳骨骼筋率：42.1+0.9
今天早上去做了健檢
選擇5000元的項目，想著先把需要注意的都檢查一次
如果哪兒有問題再追蹤
不過昨晚吃太晚
吃到10點半@@"
最近吃回低碳，
晚上工作久站，
就怎麼喝都不太排尿，
下半身狂水腫，
但早上會消腫，
不知道有迷有差
🙄
以前車子保養幹嘛的送原廠，
大多叫他們來開走；就順便開去原廠，
看以前單車客有的會坐火車，
帶了小折，
打算車放原廠後，
騎個小折去搭火車回家；
站務人員告訴我，
小折要折好裝袋才能上火車
😱😱我去哪生袋子啊！
怎麼都不能肯讓我進月台
😭😭這下囧了
😰騎的是小折還不是變速車
🤪🤪可是我幾十年沒做過強度這麼強的運動了咧！
又是大太陽中午12點，
地圖一看，有20KM
剛健檢血壓心跳正常，
血糖93稍高但正常(順便降血糖)，
帶的水還有300cc，
衝了。。。
😜中間約一半處，有在全家稍作停留，
補蛋白質 茶葉蛋2顆(這樣會長肌肉安慰著)
補補碳水(又是地瓜110g)補水。。。。
感覺身體還可以
就是剛下車腳有點不會走
吃飽繼續衝了！
一吃完出全家就半邊天 黑的 半邊天白的
總共大約花了兩小時在騎車上
平安回到家 ，卻也成了落湯雞
大約騎了20初頭公里
覺得自己的耐久度還不錯ㄟ順順的騎回家
只是膝蓋關節的壓力大@@
不知道明天會怎樣XD
晚上開店有先在膝蓋貼藥布了
回家收到新書~
先打開來看一下
安慰一下疲憊的心靈
這兩隻無動於衷的臭小孩，都沒來給我呼呼秀秀
出門開店前，因為褲子堆一堆沒洗@@
所以只好把之前比較大件的褲子拿出來穿然後繫上有一陣子沒繫的皮帶
最後一格了.....@@"
17:00 黑豆水450cc
17:30 炒高麗菜60g+沙茶炒大黃瓜134g+韭菜100g炒薑黃腰裡肉100g
18:30之前滷的蹄膀150g+鮮魷腳40g+炒櫛瓜190g
20:00 辣味鹹水雞(雞腿1支+海帶+木耳+蘋果
今日營養素比例
攝取總熱量1379大卡
今天日子會不會過的太精采了一點
健檢、保養車+烤漆、第一次騎腳踏車20km還是小折
然後打烊回家後，
因為發現Teddy腳趾頭在流血，拿了廚房紙巾要握他的腳止血
他痛吧...就生氣咬下來
腫起來了
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