昨兒個站太久太忙太累就覺得小腿水腫ˇˇ
果然反映在今天的數字上
體重體脂呈明顯反比
體重：66.7 +0.6
體脂：31.0 -1.2
體年齡；52
BMI：26.1 +0.3
基代：1379
內臟脂肪：7
全身皮下脂肪率：28.7 -0.5
全身骨骼筋率：26.7 +1.1
兩手皮下脂肪率：40.9 -2
兩手骨骼筋率：27.1 +1.2
上身皮下脂肪率：24.2 -0.7
上身骨骼筋率：19.8 +0.8
兩腳皮下脂肪率：36.5 -1.7
兩腳骨骼筋率：40.8 +1.7
11:00午餐
豬頭皮100g+炒菠菜130g+鹹蛋苦瓜100g
12:30 跟女兒的午餐約會~~
自己做的低碳PIZZA~
一整片有Mozzarella起司絲130g、杏仁粉20g、蛋2顆、綠花椰菜60g、德式香腸1根
我只拿了1/3吃~^^
17:40晚餐
絲瓜110g+空心菜120g+油雞腿100g
19:00點心
全家夯番薯95g
10:30雞胸肉170g+紫菜5g
今日營養素比例
攝取總熱量1529大卡(阿~超過了，而且太晚吃了@@")
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