減重日記-20180417

今天依舊穿了短褲~
昨晚吃的紫菜湯見效囉！！

早上起床沒多久，肚子就很有 Fu...
雖然前面堵得跟石頭一樣，很辛苦...XD
但後面就很順暢囉！！

ㄚㄚㄚ！
邪惡的杯子蛋糕跟夾心酥，
多了0.9kg！！
夭壽喔！！
幸好以消滅完畢>"<

體重 66.5+0.9
BMI 25.94

14:00醬油蒜片白肉 210g

16:30

美生菜175g+水煮鮪魚95g+白煮蛋1顆+凱薩醬10cc

19:30囂張的香菇雞湯，在病房偷煮這個，護士應該超白眼@@"

200g雞肉，香菇噗妹吃

本來還想吃奇異果增加碳水
後來不餓就懶了...

今天營養分配比例
總熱量攝取1198大卡