減重日記-20180421

今天早上忙東忙西比較晚秤快下午1點才秤的體脂計
繼續水腫ˇˇ越來越腫=.=+
唉唉~奇怪勒~
剛開始生酮飲食時也是每天站一晚上
自從多休息幾天~再回來開店就會因為久站水腫=.=+

體重：66.8 +0.1
體脂：29.6 -1.4
體年齡；50  (原來水腫會變年輕阿>"<)
BMI：26.1 +0
基代：1391
內臟脂肪：6.5 
全身皮下脂肪率：28.1 -0.6
全身骨骼筋率：27.8 +1.1
兩手皮下脂肪率：38.9 -2
兩手骨骼筋率：27.1 +1.2
上身皮下脂肪率：23.3 -0.9
上身骨骼筋率：20.7 +0.9
兩腳皮下脂肪率：34.7 -1.8
兩腳骨骼筋率：42.5 +1.7

14:30 午餐
披薩一整大片用12吋盤裝XD
很撐...希望可以撐到半夜>"<

鹹豬肉84g+番茄77g+青椒29g+杏仁粉20g+雞蛋1顆
+Mozzarella起司絲150g+軟絲65g+蝦仁40g+椰子油10g

20:10 全家夯地瓜125g

20:40 黑豆水450cc

21:45 黑豆水450cc

22:10 黑豆水180cc

今天站了至少有15個小時

小腿已經腫到不行

下午四點半來開店後

喝了三杯水一直沒想WC

在我喝完第一杯黑豆水，

倒第二杯沒多久就開始有尿意

上完，還沒倒第三杯，也就是經過大約20分鐘，

就又有尿意，而且量還滿多的，

看來我應該早上就要開始喝黑豆/紅豆/薏仁水了

今日營養素比例

攝取總熱量1188大卡