減重日記-20180415-成果發表(四個月)

今天依舊穿了短褲~
今天降了1.1kg ！？OMG！！
昨天只斷了22小時啊！
沒跟著大家斷到今天早上啊！

體重 65.2 -1.1
BMI 25.34

給噗妹帶的衣服有點不足以應付洗乾

去了市場給她添購些
剛好看到熟人開的鐵板燒，
一直沒機會去嘗鮮
就順便買了一份沙朗牛排外帶，
也給噗妹補充營養^^

我吃的部分，目測有
豆芽菜100g、高麗菜120g、九層塔蛋半顆、沙朗牛70g、鱈魚70g、草蝦2尾

16:00 點心

因為不喜歡浪費
所以把噗妹早上沒吃的肉鬆三明治KO掉了

因為仗著今天中午出門給噗妹買東西走很多路
吃完又馬上快步走去全聯買東西消耗碳水@@"
今天走了這麼多，
而且提東西回來時，提袋都45度下垂舉，練一下手肌力
消滅一下碳水的罪惡感@@"

今天走了這麼多....

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#成果發表

剛剛進電梯發現只有我一人
就順便借著鏡子拍了近全身照...ccc
但是怕時間短太緊張~手晃了一下XD

因為今天又有小突破了
就來個成果發表，
激勵一下大家吧！！

2017/12/16 81.6kg
2018/02/03 72.4kg (49天) -9.2
2018/04/15 65.2kg (4個月) -16.4

想瘦回55kg....
繼續努力！

謝謝大家的激勵😘😘😘

上次Po成果發表時是在2018/02/04

生酮前

2017/12/16 81.6kg

2018/02/03 72.4kg (49天) -9.2

2018/04/15 65.2kg (4個月) -16.4

補上2018/1/17皮帶照

補上2018/02/24的皮帶照

補上體重趨勢圖，
其實最近一個月也是上上下下的，
這幾天終於突破

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19:00

我囂張的在醫院煮了香菇雞湯@@"

香菇是噗妹吃的...

20:50

白煮蛋一顆

晚上10:30~23:30左右
腦波變弱
臭小孩不趕緊吃一吃，
吃了兩片(還好很小片XD)檸檬夾心酥
一顆杯子蛋糕>"<~

今天營養成分比例
總熱量攝取1269
(雖然自己有加入約略油脂及牛排醬，但覺得還是有低估)