減重日記-20180408

這兩天消水腫消很大
我以為4/4才開始認真的低碳飲食(碳水20%、蛋白質30%、脂肪50%)
要比我想像的更慢才會消掉水腫，
或者原本推測以為是腰椎股壓迫
造成的下半身大水腫，
要等我等連假結束後去復健科拉腰，才會消水腫。

竟然光這兩天就消掉了2.2kg的水分
希望可以持續下去
真的結束這段時間的麵包腿......
不過，隨著水腫的消失，
真正比較具實質意義的體脂又浮現啦！！哈哈

體重：66.9 -0.8
體脂：31.7 +1.3
體年齡；52 (噫~我又老一歲了>"<~)
BMI：26.1 -0.3
基代：1377
內臟脂肪：7.5 
全身皮下脂肪率：29.1 +0.4
全身骨骼筋率：26.1 -1.3
兩手皮下脂肪率：41.9 +2
兩手骨骼筋率：26.4 -1.3
上身皮下脂肪率：24.7 +0.7
上身骨骼筋率：19.4 -0.8
兩腳皮下脂肪率：37.4 +1.7
兩腳骨骼筋率：39.9 -1.9

14:30

今天吃8盎司牛片+起司片1片+4片酸黃瓜+番茄醬少許+4根薯條+麥克雞塊1塊

這當然不能滿足我，所以...

15:00
蘿蔓200g+鹹豬肉80g+荷包蛋2顆+桂格大燕麥片10g

 

18:50
櫛瓜133g+烏魚子38.4g+番茄153g+摩佐拉起司絲30g+無籽黑橄欖48.9g
看起來像開胃菜的東西，搞一小盤13份...當零嘴吃囉^^

今天原本總攝取如下

1172大卡


後來去帶回了哥哥回江蘇看姑媽帶回姪女開的店的手做的甜點回來

還有姑媽給的曬乾蠶豆(炒菜用)。

這輩子還能收到姑姑的禮物，
有催淚到。。。

姪女的點心．．．
這是一定要吃的啊！！！
當作把今天吃不夠的碳水吃回來嗎＠＠？哈哈
我知道我吃超過了～～哈

姑媽給的蠶豆，
應該是新鮮蠶豆曬乾，
說是泡水泡開後炒酸菜吃
想起老爸很喜歡吃蠶豆呢！
這應該是老家的特色小吃吧！
明天再來試試

難得吃到姪女做的手作點心，一定要細細品嚐啦！

先來一塊，一共只有三塊的，像牛軋糖的點心。。。

有牛軋糖軟黏卻Q的口感，也有餅乾酥脆口感，

吃的到整半顆酥脆花生米，

也有蔓越莓酸甜滋味，

好好吃啊！

問了之後，原來這叫雪花酥。。

比牛軋糖美多了，哈哈

上圖右上的小點心，
裡面有紅白葡萄乾、奇異果乾、
還有不知道什麼食材做的超酥脆的小餅乾，
但吃起來有點像在吃玉米脆片的口感及味道，
都大概指甲大小而已，也好涮嘴啊！
很少有甜食這麼涮嘴。。。

 再來是左上的餅乾，很酥脆，
奶香很濃郁卻不膩甜，
這要叫孩子們快快消滅，
不然會被我消滅@@"
好好吃啊！

最後，是這個蛋糕，
它不是蓬蓬細綿的那種蛋糕，
有點像糕的蛋糕，
吃起來就像自己烘製的吐司而非外面機器做的吐司的那種紮實口感，
怎麼每個都這麼好吃啦！
想搬去江蘇跟姪女住了。。。

 優秀的姪女在江蘇鹽城東台開的店管理