減重日記-20201202 > 75.8kg > -0.1kg

📕✏12/1

8:19 防彈咖啡

11:00 開始陸續喝約2000cc紅豆糙薏仁茯神水到晚上

16:50 牛蒡雞湯

19:48 無粉炸小小片雞胸

23:44 晚上回家後，把女兒便當沒吃的一支滷棒棒腿吃掉，不知為啥還想吃東西，左翻右翻，最後找到不NG的鮪魚罐頭，就這樣吃掉了😅

日期 2020/12/02

時間 08:11

體重 75.8 -0.1

BMI 29.6 +0

體脂率 37.6 +0

肌肉率 28.3 +0

水份 41.3 +0.1

皮下脂肪 32.4 +0

內臟脂肪 14

蛋白量 7.3

基礎代謝 1645

看起來是卡了，

正確來說應該是水腫排得差不多了，

還有我的紅豆水常煮到忘記，

悶到澱粉跑出來可能也有差，

至少得拿掉晚上8點以後的食物，

才可能突破開始燒脂肪，

只能讓自己晚上更忙一點了🤣

繼續加油囉！