減重日記-20201230 > 73.1kg > -0.6kg

📕✏12/29

08:59 早餐，咖啡豆漿膠原蛋白粉打一起、洋車前子蔥蛋、櫛瓜、蒜炒菠菜、乾煎金針菇

然完食後，一小把半糖藍莓乾、一小把南瓜子、昨天剩兩片沒吃完的豆干

15:44 微波醃漬三節翅x4

💊今日總補給：

早餐：魚油、卵磷脂、膠原蛋白粉、C、三蔘粉

日期 2020/12/30

時間 8:54

體重 73.1 -0.6

去脂體重 48.4 -0.6

體脂率 33.8 +0.3

脂肪重量 24.7 -0

肌肉率 62.3 -0.2

肌肉重量 45.5 -0.6

水份 42.9 -0.1

蛋白質 19.4 -0.1

骨量 2.9 

BMI 28.6 -0.2

基礎代謝 1415 -12

內臟脂肪 12 -1

儲肌能力 3

身體年齡 49 +1

耶！

改變策略終於消水腫了，

而且昨夜回家，

神奇的不會想吃零嘴，

希望可以保持下去💪