📕✏12/19
7:46 防彈咖啡
16:39 昨天沒吃完的滷味+雞肝+青江菜海帶芽
17:00 上面吃完後，太累休息在家看動漫🤣
然後不知不覺吃完一包牛腱片😱
還有半包葵瓜子😱
以及大概半個拳頭的半糖蔓越莓😱
總之少許可以，但完全過量了。。。
今日總補給：
早上：魚油、卵磷脂、膠原蛋白粉、C、B
中午：鋅、鎂、鈣+D3
餐後：魚油、卵磷脂、L-肌肽、十字花科萃取
日期 2020/12/20
時間 08:58
體重 73.8 +0.3
體脂率 31.9 +0.3
肌肉率 64.0 -0.3
內臟脂肪 12
基礎代謝 1456
水份 44.2 -0.2
蛋白質 19.8 -0.1
BMI 28.8 +0.1
零嘴不知不覺就邊看邊往嘴裡送。。
也吃得太鬆懈了點吧😱
看來今天得斷食才行了🤣
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