8:48 防彈咖啡
17:23 洋車前子蛋煎青江菜、炒菠菜、烏骨雞蘿蔔湯，湯只吃不到一半就飽了，剩下的晚上10點回家吃完。
21:55 女兒便當沒吃完的滷雞腿
22:20 今天發生了可怕的地震，於是又把昨天的零嘴拿出來壓壓驚，蠶豆蘇、牛筋片完食。
今日總補給：
早上：魚油、卵磷脂、膠原蛋白粉、C
中午：B
餐後：魚油、卵磷脂、L-肌肽、十字花科萃取；
睡前：魚油、卵磷脂
日期 2020/12/11
時間 08:38
體重 74.5 -0.1
BMI 29.1 +0
體脂率 37.0 +0
肌肉率 28.5 -0
水份 41.8 -0
皮下脂肪 31.8 +0
內臟脂肪 14
蛋白量 7.4
基礎代謝 1618
昨晚的地震實在有點大，雖然很多人憶起恐怖921，但其實差很多：
921芮氏規模7.3，1210芮氏規模6.7，
差這0.6其實相差非常多，越大的地震，每多0.1感受的級距不是等比0.1，而是更多。
921震源深度8km，1210震源深度76.8km，
所以921整個地表越接近震央的地方越是柔腸寸斷，甚至走山。
921持續時間102秒，1210持續時間15秒，
多少了這6.8倍的搖晃時間，自然風險降低許多😅
呃....明明是減重日記，
雖然有吃零食壓壓驚，
但是，好險沒像昨天那樣增肥🤣🤣
希望大家都平安，我的體重也平安🤣🤣
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