減重日記-20201228 > 73.7kg > +0.2kg

📕✏12/27

07:39 防彈咖啡

15:26 荷包蛋x2、古早味收工豆干4塊、烏魚一小片、櫛瓜、菠菜、海帶芽、泡菜、洋車前子

16:50 然後把剩下沒多少的葵瓜子嗑一嗑，

然後又吃了過量的半糖蔓越莓😱

酸酸甜甜太涮嘴😅

我應該把剩下的蔓越莓跟低醣食材做成低醣零嘴，

才不會吃進過量的醣啊😅

22:46 跟女兒一起吃，我吃鴨血、牛五花、四顆丸子

01:03 精神不知道在好啥睡不著，把女兒帶回家卻不吃的小甜點吃掉

💊今日總補給：

早上：魚油、卵磷脂、膠原蛋白粉、C

餐後：魚油、卵磷脂、L-肌肽、十字花科萃取

日期 2020/12/28

時間 8:56

體重 73.7 +0.2

去脂體重 49.8 +1.4

體脂率 32.4 -1.7

脂肪重量 23.9 -1.2

肌肉率 63.5 +1.5

肌肉重量 46.8 +1.2

水份 43.9 +1.2

蛋白質 19.6 +0.3

骨量 3.0 +0.1

BMI 28.8 +0.1

基礎代謝 1445 +30

內臟脂肪 12

儲肌能力 3

身體年齡 48 -1

好吧！昨天偷吃人間點心，

蔓越莓乾也過量，

不水腫才奇怪🤣

看起來就是肝糖增加，

肌肉抓水了😅