減重日記-20201205 > 74.6kg > -0.6kg

📕✏12/4

9:10 防彈咖啡

16:30 鹹豬肉炒泡菜、大白菜、青江菜、荷包蛋x2、煎豆腐1/4盒

21:16 週五休假陪女兒跳完舞回來，吃點零嘴放鬆一下，大概手抓一把的量吧！

我喜歡吃這個可以咬很久，不會吃進很多，碳水又還可以接受的牛筋片😍

還吃了一把葵瓜子

今日總補給：早上：魚油、卵磷脂、C、L-肌肽、B群；餐後：三蔘粉、四神粉、膠原蛋白粉

日期 2020/12/05

時間 08:46

體重 74.6 -0.6

BMI 29.1 -0.2

體脂率 37.0 -0.2

肌肉率 28.5 +0.1

水份 41.7 +0.2

皮下脂肪 31.8 -0.2

內臟脂肪 14

蛋白量 7.4 +0.1

基礎代謝 1620

耶！

沒有因為前天宵夜的兩條年糕卡太久！

又下一階囉！

太棒了🎉🎉

繼續向下六樓邁進💪💪