減重日記-20201206 > 75.1kg > +0.5kg

📕✏12/5

8:30 防彈咖啡

16:40 洋車前子蛋煎青江菜、泡菜五花亂炒菜，我先吃了那盤煎蛋再吃那碗菜肉，結果吃了半碗就吃不下了😅

22:40 晚上回來發現裡面的菜都被女兒吃光，只剩下五花肉，我就熱來吃了。

23:00 又吃了點牛筋片跟葵瓜子

今日總補給：早上：魚油、卵磷脂、C、L-肌肽、B群；餐後：三蔘粉、四神粉、膠原蛋白粉

日期 2020/12/06

時間 09:56

體重 75.1 +0.5

BMI 29.3 +0.2

體脂率 37.2 +0.2

肌肉率 28.4 -0.1

水份 41.6 -0.1

皮下脂肪 32.0 +0.2

內臟脂肪 14

蛋白量 7.3 -0.1

基礎代謝 1631

咦！回頭了😱

所以我還是得秤重嗎？

覺得昨天的五花肉切太多🤣

宵夜的零嘴也比前天多一點🤣