減重日記-20201208 > 74.6kg > -0.4kg

📕✏12/7

9:13 防彈咖啡

15:00 洋車前子蝦仁蛋煎青江菜、亂炒泡菜五花雞胸蘿蔔豆芽白菜海帶芽

20:45 無粉炸了雞排肉，只切了1/3塊肉來吃

22:57 買了麻辣鴨血+昆布湯底+一堆料跟女兒吃，我只吃了鴨血、豆皮、牛肉片、還有兩顆丸子、蔬菜、及散架混在蔬菜裡的蟳味棒。

今日總補給：
早上：魚油、卵磷脂；
餐後：三蔘粉、四神粉、魚油、卵磷脂；
睡前：魚油、卵磷脂

日期 2020/12/08

時間 08:22

體重 74.6 -0.4

BMI 29.1 -0.1

體脂率 37.0 -0.1

肌肉率 28.5 +0.1

水份 41.7 +0.1

皮下脂肪 31.8 -0.1

內臟脂肪 14

蛋白量 7.4 +0.1

基礎代謝 1620

咦！

以為昨天宵夜吃的那碗混碳水食物，

應該繼續卡的...

意外掉回日前低點😍

繼續努力💪💪