減重日記-20201229 > 73.7kg > -0kg

📕✏12/28

08:58 防彈咖啡

13:58 櫛瓜煎蛋、蒜炒菠菜

19:12 裸炸無粉雞排

20:59 ⛔不知道為什麼很想吃薯條😅

22:40 ⛔然後又很想吃雞塊😅

23:00 ⛔然後又很欠揍亂吃零嘴😅

💊今日總補給：

早上：魚油、卵磷脂、膠原蛋白粉、C、B

餐前：鎂、鋅

日期 2020/12/29

時間 8:25

體重 73.7 -0

去脂體重 49.0 -0.8

體脂率 33.5 +1.1

脂肪重量 24.7 +0.8

肌肉率 62.5 -1

肌肉重量 46.1 -0.7

水份 43.0 -0.9

蛋白質 19.5 -0.1

骨量 2.9 -0.1

BMI 28.8 -0

基礎代謝 1427 -18

內臟脂肪 13 +1

儲肌能力 3

身體年齡 48

哎呀！一到晚上就很容易破功，

雖然體重沒變，

但整個數值都在往不理想的方向走，

覺得要改變策略了😅

這也是這台體脂計較其他台優越之處，

數字並不是公式計算，

而是能真的反應脂肪增加或減少。