📕✏12/16
8:06 防彈咖啡
16:01 洋車前子蛋煎香菜、雞肝、亂炒豬五花 白菜 胡蘿蔔 豆腐、菠菜 蔥，左邊那盤吃完，右邊只吃一半，剩下晚上10點多回來吃完。
17:00~18:00 還是很嘴殘的吃了蠶豆酥及兩包豆干。
22:30~11:00 又吃了點蠶豆酥。
今日總補給：
早上：魚油、卵磷脂、膠原蛋白粉、C、B
餐後：魚油、卵磷脂、L-肌肽、十字花科萃取；
日期 2020/12/17
時間 08:28
體重 74.3 -0.1
體脂率 32.1 -0.1
肌肉率 63.8 +0.1
內臟脂肪 13
基礎代謝 1459
水份 44.0 +0.1
蛋白質 19.8 +0
BMI 29.0 -0.1
但有稍微控制一下量，
所以今天沒太難看，
不過，今天留意到姨媽遲到三天，
可能因為我這個月重新低醣生酮，
它需要適應的時間，這是正常的，
也可能因此，我正在水腫當中，
希望它早點結束適應期，早點下來😁
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