📕✏12/18
8:08 防彈咖啡
21:19 跟女兒吃老饕滷味，我吃豬皮、木耳、高麗菜、水蓮、牛五花、鴨血、韓式魚餅、三角魚豆腐、海帶、蝦卵卷、豆皮、菇菇、貢丸、玉米筍
今日總補給：
早上：魚油、卵磷脂、膠原蛋白粉、C、B
中午：鋅、鎂、鈣+D3
日期 2020/12/19
時間 07:42
體重 73.5 -0.5
體脂率 31.6 -0.9
肌肉率 64.3 +0.9
內臟脂肪 12 -1
基礎代謝 1455 +7
水份 44.4 +0.7
蛋白質 19.9 +0.2
BMI 28.7 -0.2
昨天因為忙著繼續弄浴室壁磚，
都在趕時間，
直到晚上陪女兒舞蹈課回來才買了滷味吃，
所以昨天真的算是斷食了大概22小時才進食，
感覺是有自嗜了🎉🎉
而且昨天姨媽來，順便掛Turbo了吧？！
今天的數值，值得振奮，
少見的體重降、體脂降、內臟脂肪降、肌肉升，更意外少見的是基礎代謝升✌
以往常見體重降、體脂升、肌肉降，
那只是身體在排水，沒瘦到脂肪，
所以今天很開心😄
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