減重日記-20201221 > 73.9kg > +0.1kg

📕✏12/20

09:00 防彈咖啡

20:00 太冷買了薑母鴨鍋物來吃，有吃牛肉、豬肉、貢丸、蛋餃、魚餃、蟳味棒、金針菇、空心菜、高麗菜、豆皮，那些魚漿類的是女兒本來說要吃幾個才下，結果通通剩下來給我😓

吃完鍋還有嗑點葵瓜子

今日總補給：

早上：魚油、卵磷脂、膠原蛋白粉、C、B

中午：鋅、鎂、鈣+D3

餐後：魚油、卵磷脂、L-肌肽、十字花科萃取

日期 2020/12/21

時間 08:05

體重 73.9 +0.1

體脂率 33.1 +1.2

肌肉率 62.9 -1.1

內臟脂肪 13

基礎代謝 1438

水份 43.3 -0.9

蛋白質 19.6 -0.2

BMI 28.9 +0.1

啊！胖了，真的胖了😱

今天星期一，要來收收心💪💪