減重日記-20201223 > 73.4kg > -0.2kg

📕✏12/22

08:20 防彈咖啡

16:34 最後一次的薑母鴨鍋，有豆腐、金針菇、高麗菜、空心菜、豬五花、蛋，一包薑母鴨煮了三天🤣

吃完又吃了一把半糖蔓越莓乾、葵瓜子少許

23:02 多炸了一片雞排回來跟女兒一起吃，只吃肉，有盡量剝掉麵衣。

吃完又吃了一把半糖蔓越莓乾、葵瓜子少許。

今日總補給：

早上：魚油、卵磷脂、膠原蛋白粉、C、B

中午：鋅、鎂、鈣+D3

餐後：魚油、卵磷脂、L-肌肽、十字花科萃取

日期 2020/12/23

時間 08:08

體重 73.4 -0.2

體脂率 34.7 +3

肌肉率 61.5 -2.7

內臟脂肪 12

基礎代謝 1405

水份 42.3 -1.8

蛋白質 19.2 -0.6

BMI 28.7 -0.1

欸！今天的數字挺奇怪的，

是又排水了嗎？

但是體重創新低就是開心啊🤣

明天再來比較看看