減重日記-20180101

奇蹟發生了！！
兩天的聚會。。
一天烤肉。。
一天大餐。。
我竟然又瘦了。。。
不會是磅秤壞掉了吧@@”

今天累累睡的晚起，
又送朋友們離開，
11點多才秤重，也許也有差吧！體重77.8 -0.4
BMI30.3 -0.2
體脂38.2 -0.3
皮下脂肪32.8 -0.3
肌肉28.0 +0.1
水分40.8 +0.2

只能說，傑克！這真是太神奇了！

從開始生酮飲食第二天
20171217到現在近半個月了，
統計總總數字一下吧！

20171217的數字以及至2週後的今日增減：
體重80.5 -2.7
體脂39.6 -1.4
皮下脂肪34.1 -1.3
肌肉27.5 +0.5
水分39.7 +1.1

雖然其實12/16秤到恐怖的最高數字是81.6kg，
但第一天減掉的應該是水吧！
開心目前能有這樣的成績！
11：30防彈咖啡250cc

今天吃了昨天的菜尾-螃蟹扇貝牛奶鍋...裡面的材料，沒喝湯，

以及前天烤肉沒用完的美生菜加一大匙凱薩沙拉，

還有忘了拍照的雞湯，比較油的部分，只吃了大約1/4碗份量的肉。

 

今天忘了喝多少水，但應該沒有超過2000cc