減重日記-20180111

今天。。。
跟昨天一模一樣啊！@@”
好吧！
我承認昨天蛋白質吃的多了點。。
（拜晚上後半段吃的雞湯所賜）
昨天碳水化合物也攝取多了點。。。
（煮菜有加到太白粉、蠔油，茄子碳水含量也較高，餡餅料裡有豆干、冬粉，涼拌有加水果醋）
真的是不能吃得太隨便啊@@”

08：00防彈咖啡250cc
（早上反常覺得餓，椰子油、奶油各17g）
所以晚餐除了低碳水的菜以外，還是別吃太多太飽，雞湯吃太晚太久了，吃到晚上10點，而且一回家12點躺上床奇蹟似的秒睡。。

今天白天水喝大約1500cc，
晚上不知道瞎忙什麼只喝了700，
今天總喝水約2200cc。

晚餐也只吃了一小盤100元的白斬燻雞，
還沒吃完@@