Amanda的轉角豬窩有8毛

Amanda的轉角豬窩有8毛
Amanda的手作

2018年1月31日 星期三

減重日記-20180131

喔喔耶耶!
終於擺脫鳳梨酥、藍莓酥、巧克力酥、花生酥的陰霾,
繼1/24曾經的最低點73.6kg,
迎來新紀錄73.4KG,
咖薰(*๓´╰╯`๓)♡

果然昨天是宿便太多虛胖嗎@@?
排得很徹底倒是真的。

體重:73.4 -0.8
BMI:28.6 -0.4
體脂:36.1 -0.5
皮下脂肪:31.1 -0.6
肌肉:28.8 +0.1
水分:42.4 +0.3
內臟脂肪:13
 08:30防彈摩卡(咖啡+可可)(椰子油16g奶油16g)250cc
鹽水450cc+450cc+450cc+350cc+350cc+350cc+350cc

今天驗了尿酮,果然不出所料。
斷食那麼久沒變酮人才奇怪@@

今日晚餐(17:30~18:30):
炒綠花椰、炒菠菜、九層塔烘蛋、空心菜炒牛五花豬梅花火鍋肉片(剩沒幾片隨便炒)。
後來覺得蛋白質不夠,又煎了點豬里肌肉片吃。
吃完快撐死了。。。 

我連炒的油也計算了一下,但有列少一點,因為卡在鍋子上的應該也不少。。。

 差不多的比例。。。

補充品(左到右):鋅、鈣+D3、鎂 

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減重日記-20220211~20220331 > 80.7~74.3kg > -6.4kg

很久沒寫減重日記了, 因為一直亂吃, 覺得沒有寫的意義, 再加上疫情收入驟減, 自己做麵食可以大大縮減開銷, 最後乾脆整個回到人間去了, 愛吃麵食的我完全大解放吃好吃滿😅 一直到今年過完年整個體重突破80, 穿衣服也越來越緊, 最重要的是明顯感覺到身體各種發炎反應, 胃食道逆流...