減重日記-20180121-體重成果發表

分享自己1個月又5天的小小成績(7.3KG)。

中間有幾次心智疲弱或非破戒不可的時候，

但也會趕緊從支線走回主線。。

每日每日的紀錄，

會誠實的回報我偷吃的副作用。。。

然後警惕自己。。。

所幸，依然繼續堅持著。

今天一整個大躍進！

一口氣掉0.5kg！
不知道跟今早睡比較晚起，睡比較飽是否有關係。
開始後悔昨晚偷吃四顆花生酥😣😣
希望明天不要又彈回才好。。。

因為內臟脂肪終於又減1，
所以再比較一下減重開始的總成績。
第三組增減比較的數字為：開始減重的第二天-20161217與今天相減的總成績（1Mon.4Day）。
（第一天減掉的1.1kg未列入）

體重：74.3 -0.5 -6.2
BMI：29.0 -0.2 -2.4
體脂：36.6 -0.3 -3.0
皮下脂肪：31.7 -0 -2.4
肌肉：28.7 +0.1 +1.2
水分：42.1 +0.2 +2.4
內臟脂肪：13 -1 -3終於又減1啦！開心！

 11:00防彈咖啡250cc

水250cc+450cc＋450cc+450cc+450cc+450cc

晚餐：

四盎司雙層牛肉不加麵包，蘿蔓+剩一些罐頭鮪魚+凱薩沙拉醬