減重日記-20180115

果然屢試不爽，
只要我偷吃， 就會在次二日彈回來🤤
這次一口氣彈1公斤啊！
體重： 76.3 +1
BMI： 29.8 +0.4
體脂：37.6 +0.5
皮下脂肪：32.5 +0.6
肌肉：28.3 -0.2
水份：41.3 -0.4
內臟脂肪：14

今天不想攝取咖啡因，所以 改用薰衣草綠茶。

防彈 薰衣草綠茶 250CC

水250CC+250cc+250cc+900cc+500cc=2150cc

水喝少了。。。

晚上用一瓢羹自己做的泡菜（少許碳水）水煮大白菜、一把海帶芽，

最後再很偷懶的把80g豬頭皮舖上面一起吃，吃完後又煎一小片鹹豬肉。