減重日記-20180107

今天又有奇蹟了！
是昨天前半段喝太多水，
又尿多拉多嗎@@？
可是後半段大吃大喝勒！
不過我猜會跟上週一樣，
明天會回彈吧←_←

體重：76.2kg -0.7
BMI：29.7 -0.3
體脂：37.5 -0.3
皮下脂肪：32.4 -0.3
肌肉：28.3 +0.1
水分：41.3 +0.2
內臟脂肪：14 

今早沒喝防彈咖啡，
陪表哥表姊們吃早餐，
吃一個荷包蛋+漢堡肉片+200CC脫脂鮮奶

中午把昨晚烤了沒吃完的香腸約一大條、魚下巴四片、里肌肉片一片
配著泡菜、蒜苗、蘿蔓
吃光了
然後下午兩點睡個午覺，
累得竟然一睡睡到晚上八點@@"
果然這兩天真的沒睡好太累。
前天忽然的暈麻、噁心、虛軟，應該是吃太少+太疲倦導致無誤吧！

起來後吃了點滷味：鳥蛋、豆干，配蘿蔓&泡菜
水也因為一直睡沒喝多少
除了中午的隨著肉類的油脂，沒攝取多少油脂
看來今天會破酮，因為香腸、滷味、泡菜裡的碳水稍多了
更何況昨天還有喝三合一麥片以及吃一片蛋糕

明天數字應該會回彈
驗尿應該會破酮吧@@"

沒關係，明天再接再厲吧