減重日記-20210502 > 74.3kg > -0.8kg

📕✏5/1

8:24 醬油蒜拌燙地瓜葉+亞麻仁油、純麻油

14:00 竹筍雞湯，

15:07 到晚上陸續吃了4片低醣巴斯克蛋糕，共3吋大小，以及好市多82%巧克力2小塊

19:42 鴨血昆布湯底+少許大陸妹、金針菇、豬梅花肉

💊今日補給：魚油、C

📕✏5/2

日期 2021/5/2

時間 6:05

體重 74.3 -0.8

去脂體重 44.4 -3.8

體脂率 40.3 +4.5

脂肪重量 29.9 +3

肌肉率 56.3 -4.2

肌肉重量 41.8 -3.6

水份 37.7 -3.2

蛋白質 18.6 -1

骨量 2.5 -0.3

BMI 29.0 -0.3

基礎代謝 1328 -83

內臟脂肪 13

儲肌能力 1 -1

身體年齡 54 +2

💬還在大排水。。

所以這個體脂率的數字可能較接近真實。。

驚人的破40%。。。

水要多喝才能增加代謝，

繼續努力💪💪