減重日記-20210504 > 73.9kg > -0.2kg

📕✏5/3

8:01 醬油蒜拌燙地瓜葉&菠菜+純麻油、亞麻仁油

8:44~傍晚 陸續把肉桂捲吃完&四小塊好市多82%巧克力

13:18 起司脆餅

💊今日補給：魚油、C

📕✏5/4

日期 2021/5/4

時間 6:34

體重 73.9 -0.2

去脂體重 44.8 -0.5

體脂率 39.4 +0.5

脂肪重量 29.1 +0.3

肌肉率 57.2 -0.4

肌肉重量 42.3 -0.4

水份 38.4 -0.3

蛋白質 18.8 -0.1

骨量 2.5 -0.1

BMI 28.9 

基礎代謝 1337 -10

內臟脂肪 13

儲肌能力 1 -1

身體年齡 53

下次低醣肉桂捲要換做一顆一顆的，

這樣一盤一小捲一小捲的

(真的很小，直徑10元硬幣左右)

會陸續一直隨手掰一塊就吃。。。

持續斷斷續續的進食，

不利於讓胰島素休息➡️不利於分解脂肪

雖然血糖起伏很小，91.8➡️95.4

但還是會讓胰島素跳出來工作吧(我猜)