減重日記-20210509 > 74.2kg > +0.5kg

📕✏5/8

7:23 昨天吃剩的一支雞腿

9:00 試吃一顆巧克力捲

13:29 自助餐

23:59 忽然很嘴饞，吃了一顆皮蛋後，又吃了一包約1/4顆的鳳梨

💊今日補給：魚油、C

📕✏5/9

日期 2021/5/9

時間 6:52

體重 74.2 +0.5

去脂體重 47.2 +0.5

體脂率 36.4 -0.2

脂肪重量 27.0 

肌肉率 59.9 +0.2

肌肉重量 44.4 +0.4

水份 40.5 +0.2

蛋白質 19.4 

骨量 2.7 

BMI 29.0 +0.2

基礎代謝 1389 +10

內臟脂肪 13

儲肌能力 2

身體年齡 52

感覺昨天吃的每樣東西都會讓我回腫，

對！包含自助餐，

因為炒的時候各種加糖或較甜的醬汁以及不好的油，

消夜吃鳳梨更是補一槍😅