📕✏5/20
9:26 鮪魚、生菜、小黃瓜、番茄、荷包蛋、蔓越莓、凱撒醬
12:38 味噌豆腐鮭魚湯、韓式拌菠菜、炒青江菜、玉子燒、自製洋芋片
17:17 自製洋芋片
18:51 蒜苗泡菜炒五花豆干
不自覺吃太多蔓越莓乾
💊今日補給：魚油、C
📕✏5/21
日期 2021/5/21
時間 7:11
體重 74.4 -0
去脂體重 47.7 -0.9
體脂率 35.9 +1.2
脂肪重量 26.7 +0.9
肌肉率 60.3 -1.2
肌肉重量 44.9 -0.9
水份 40.8 -0.9
蛋白質 19.5 -0.3
骨量 2.8 -0.1
BMI 29.1
基礎代謝 1399 -21
內臟脂肪 13
儲肌能力 2 -1
身體年齡 52 +1
我覺得。。
我蔓越莓吃多了😂
韓式辣醬也挖太大匙了🤣
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