減重日記-20210510 > 74.0kg > -0.2kg

📕✏5/9

10:35 自己煮個麻辣鍋

14:00~晚上 陸續吃掉2/3盒自己做的低醣蔓越莓抹茶生乳便當

14:30 被女兒慫恿買冰吃(趁自己吃鍋吃很飽後吃)，又跟著女兒吃了三塊鳳梨

15:00~晚上陸續嗑了半包葵瓜子

💊今日補給：魚油、C

📕✏5/10

日期 2021/5/10

時間 6:33

體重 74.0 -0.2

去脂體重 44.8 -2.4

體脂率 39.5 +3.1

脂肪重量 29.2 +2.2

肌肉率 57.1 -2.8

肌肉重量 42.3 -2.1

水份 38.4 -2.1

蛋白質 18.7 -0.7

骨量 2.5 -0.2

BMI 28.9 -0.1

基礎代謝 1337 -52

內臟脂肪 13

儲肌能力 1 -1

身體年齡 54 +2

如果想吃醣，

最好還是在飽餐菜肉後吃，

對血糖影響較小