減重日記-20210523 > 74.9kg > +0.4kg

📕✏5/22

10:24 生菜、小黃瓜、番茄、荷包蛋、水煮鮪魚、凱撒醬

13:12 青江菜、白菜、海帶芽、豆腐、蛋、梅花豬、亞麻仁油

18:52 咖哩雞、西洋芹炒豆干魷魚

又吃了很多蔓越莓乾😓

💊今日補給：魚油、C

📕✏5/23

日期 2021/5/23

時間 6:30

體重 74.9 +0.4

去脂體重 47.3 -0.4

體脂率 36.9 +0.9

脂肪重量 27.6 +0.8

肌肉率 59.4 -0.8

肌肉重量 44.5 -0.3

水份 40.7 

蛋白質 19.3 -0.2

骨量 2.7 -0.1

BMI 29.3 +0.2

基礎代謝 1390 -9

內臟脂肪 13

儲肌能力 2

身體年齡 52

應該是前天吃太多，

加上這幾天一看新聞就把蔓越莓抓起來吃。。

好險蔓越莓乾已經被我吃光了😂