減重日記-20180202

夭壽！今天又一口氣掉0.8kg
據說這是一種叫做 #TheWhooshEffect 的效果
我怕我解釋得不好會誤導看文章的人
所以請自行找答案喔

體重：72.4 -0.8
BMI：28.3 -0.2
體脂：35.7 -0.3
皮下脂肪：30.7 -0.3
肌肉：29.0 +0.1
水分：42.8 +0.3
內臟脂肪：13

09:00防彈咖啡250cc (椰子油16g奶油15g)

鹽水450cc+450cc+450cc+350cc 

晚餐：好市多烤雞185g、好市多鹹豬肉80g，蘿蔓120g，10cc胡麻醬，之前沒吃完的鮪魚罐頭50g，酸奶油50g拌芝麻粉10g

看很多酮學會買好市多的酸奶來吃，我也就跟風了
吃起來像無糖優格
剛好也買到無糖的黑芝麻粉 正愁怎麼吃好
搭在一起吃吃看