今天5:30左右就起床去WC
昨晚水喝多了．．．>"<~
本來上完要繼續睡，竟然睡不著
念著起床30分鐘內要進食第一餐蛋
躺了30分鐘後爬起來量體重
準備我的蛋蛋早餐
耶耶！比昨天又掉0.4kg了
看來離破7不遠了^O^~
看來離破7不遠了^O^~
體重：70.4, -0.4
BMI：27.6, -0.1
體脂：34.8, -0.1
BMI：27.6, -0.1
體脂：34.8, -0.1
皮下脂肪：30.0, -0.2
肌肉：29.4, +0.1
肌肉：29.4, +0.1
水分：43.5, +0.1
內臟脂肪：12
早餐：(06:15)結果依舊是起床超過半小時做好第一餐進食
內臟脂肪：12
早餐：(06:15)結果依舊是起床超過半小時做好第一餐進食
煎雞蛋捲 (切達玉子煎蛋捲╭☆簡單快速的蛋料理)
油脂不夠的部分，我用防彈咖啡取代，10g椰子油+10g無鹽奶油=20g
(防彈咖啡╭☆簡易版)
內含雞蛋2顆、起司20g、鮮奶油10cc、奶油15g
覺得煎蛋的奶油會有一部分卡在鍋子上所以要再扣5g
玫瑰鹽水450cc
點心：(09:40)
三個小時要進食至少一顆蛋
太早起床有點懶累
那就煎個荷包蛋吧
內含雞蛋1顆、奶油15g、CreamCheese10g玫瑰鹽水450cc
今天大概10點多左右
不知道是否太早起床
有一股睏意來襲@@
11點多睡了一覺
到下午13:30一通電話吵醒
總算從昨晚半夜到下午一點半
共睡了5:26的時間
內含：
雞蛋2顆、奶油30g
(17:30) 水 450cc
晚餐：(19:30)
切達焗奶油茶碗蒸內含雞蛋2顆、切達起司30g、奶油30g
最後加工應該烤個3~5分鐘有融化就好
烤10分鐘太久...>"<~
(20:30) 水 450cc
(21:30) 水 450cc
(22:30) 水 450cc
今天目前
總雞蛋：7顆
總油脂：含鮮奶油約115g
總起司：60g
總水量：2700cc
(防彈咖啡╭☆簡易版)
覺得煎蛋的奶油會有一部分卡在鍋子上所以要再扣5g
玫瑰鹽水450cc
點心：(09:40)
三個小時要進食至少一顆蛋
太早起床有點懶累
那就煎個荷包蛋吧
內含雞蛋1顆、奶油15g、CreamCheese10g玫瑰鹽水450cc
今天大概10點多左右
不知道是否太早起床
有一股睏意來襲@@
11點多睡了一覺
到下午13:30一通電話吵醒
總算從昨晚半夜到下午一點半
共睡了5:26的時間
點心：(14:15)
起來後
做了白煮蛋沙拉來吃內含：
雞蛋2顆、奶油30g
(17:30) 水 450cc
晚餐：(19:30)
切達焗奶油茶碗蒸內含雞蛋2顆、切達起司30g、奶油30g
最後加工應該烤個3~5分鐘有融化就好
烤10分鐘太久...>"<~
(21:30) 水 450cc
(22:30) 水 450cc
今天目前
總雞蛋：7顆
總油脂：含鮮奶油約115g
總起司：60g
總水量：2700cc
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