#分享
#驚人的改變
今天分享稍微不一樣的東西，
《生酮飲食之前》
我半夜打烊回家，
身體累，精神好，宵夜配追劇，
躺著看到累，到2~4點不等，才睡得著。
早上六七點起床，弄小寶貝上學，
接著市場買菜，回來做點家務，中午前後一定要補眠，而且常常覺得怎麼補眠都睡不飽，
有時忙民宿也補不了眠，
下午三點起來準備孩子晚上吃的，
四點去開店，到半夜打烊。
《生酮飲食之後》
在渡過酮流感(酮症)之前，
因為我的症狀是頭痛、軟軟的倦怠感
依舊如往常作息，
只是懶懶的躺著睡的時間更多了。
大約第三週後，
渡過酮症以來最不舒服的一天之後漸漸開始，
每天自動早起，精神百倍，
原本習慣下午要補眠，躺了幾次，
根本不想睡啊！
正好趁年前東摸西忙大掃除，
傍晚開店，一樣忙到半夜打烊回家，
神奇的事出現了，
也許因為白天精神好，但疲累，
現在頭一躺在枕頭上，即使手上還在滑手機，
眼睛會呈現打瞌睡亂轉狀態，
放下手機三分鐘入睡。
原本以為，只是我猜測我三分鐘入睡。
剛忽然想起，打開APP看（左下小字）
我還真的三分鐘入睡，而且好幾天都是。
好的睡眠品質與量，
絕對能支撐一個人白天所需活力，
這個改變，真的覺得對我的身體有很大的幫助。」
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今天繼續偷吃的陰霾。。。
昨天吃太多或許也有差，也有可能因為兩天沒嗯嗯了@@"
體重：73.5
BMI：28.7
體脂：36.2
皮下脂肪：31.3
肌肉：28.8
水分：42.4
內臟脂肪：13
10:00防彈咖啡250cc
水550cc+500+500+500
綠花椰100g、牛漢堡肉1p、蒜苗炒鹹豬肉180g、鱈魚肚180g、sour cream60g+黑芝麻粉15g
沒意外的話，
明天打算開始斷食，
所以雖然這幾天都吃的很豐富，
還是先補充補給品吧！
鋅、鈣+D3、鎂、Omega -3魚油、B+C
反正明天要斷食
今天又偷吃了兩顆蛋黃派+一支玉米棒@@"
半夜大地震來，要壓壓驚吃一下配新聞阿@@"
喔~還有一顆澎湖花生酥@@"
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