減重日記-20180228-我的 Egg Fast - Day 4

今天睡到08:30起床

因為救援回來未滿月的奶貓餓了一直喵喵叫
趕緊起來先給她擦臉擦眼(感冒眼屎多黏住)
餵飽她、催屎、催尿奶媽昨夜兩點多睡，累累@@"

弄完奶貓已經09:30啦

又沒做到起床30分鐘之內要進食一顆蛋@@"

先站上體重計吧！

hmm...好的

我們知道實驗時

抽換的變數不能太多

昨天跟之前不同的是

1.昨天沒喝防彈

2.我在兩次的蛋蛋餐使用了之前沒使用的胡麻油

(雖然我沒吃薑)

3.昨天的起司攝取量明顯少很多

4.之前都會在12:30之前睡覺，得到充足的睡眠

昨天半夜2:30才睡

好吧！不管甚麼理由

今天都看起來像有稍微卡住了因為我還晚起

多上了一次廁所才秤到這數字

體重：69.9, -0.1
BMI：27.3, -0
體脂：34.5, -0
皮下脂肪：29.7, -0
肌肉：29.5, +0
水分：43.7, +0.1
內臟脂肪：12

早上10:00做好了我的早餐但因為起床太久沒進食
(可能因此吃進的蛋白質會轉變醣質新生)
我動了一點腦筋偷呷步

早餐：(10:00)(防彈咖啡╭☆簡易版)

內含椰子油10g、奶油10g

早餐：(10:20) 水滾煎荷包蛋╭☆
內含雞蛋2顆、橄欖油10g
這是什麼?

就是連煎鍋裡10g的橄欖油都無法全部被荷包蛋吸收掉

只好加了100cc的水讓它滾了全部倒出來喝掉吃掉

有看出我偷呷步了什麼嗎?

我先利用防彈咖啡進食油脂
讓身體先消化油脂
再把荷包蛋吃掉
其實我不確定這麼做是否可以有效阻擋醣脂新生
感覺理論上是可以的
試試看唄

(10:30)玫瑰鹽水 450cc

(12:00)玫瑰鹽水 450cc

午餐：(13:40) 白煮蛋佐蛋黃醬╭☆
內含雞蛋2顆、橄欖油約30g(蛋黃醬使用約40g)

(14:00)玫瑰鹽水 450cc

(16:00)玫瑰鹽水 450cc

(17:30)麻油荷包蛋╭☆美味又吃進足夠的油
不信跟麻油有關
又吃了兩顆好吃的麻油荷包蛋
內含雞蛋2顆、胡麻油約30g(薑不吃)

(17:30)玫瑰鹽水 450cc

(19:30)玫瑰鹽水 450cc

(17:30)煎鬆餅╭☆雞蛋+CreamCheese就能做唷

內含雞蛋1顆、CreamCheese30g、奶油15g

(21:10)玫瑰鹽水 450cc

(22:25)玫瑰鹽水 450cc

凌晨1點就寢

今天目前
總雞蛋：7顆
總油脂：105g
總起司：30g
總水量：3600cc