今天睡到08:30起床
因為救援回來未滿月的奶貓餓了一直喵喵叫
趕緊起來先給她擦臉擦眼(感冒眼屎多黏住)
餵飽她、催屎、催尿奶媽昨夜兩點多睡，累累@@"
趕緊起來先給她擦臉擦眼(感冒眼屎多黏住)
餵飽她、催屎、催尿奶媽昨夜兩點多睡，累累@@"
弄完奶貓已經09:30啦
又沒做到起床30分鐘之內要進食一顆蛋@@"
先站上體重計吧！
hmm...好的
我們知道實驗時
抽換的變數不能太多
昨天跟之前不同的是
1.昨天沒喝防彈
2.我在兩次的蛋蛋餐使用了之前沒使用的胡麻油
(雖然我沒吃薑)
3.昨天的起司攝取量明顯少很多
4.之前都會在12:30之前睡覺，得到充足的睡眠
昨天半夜2:30才睡
好吧！不管甚麼理由
今天都看起來像有稍微卡住了因為我還晚起
多上了一次廁所才秤到這數字
體重：69.9, -0.1
BMI：27.3, -0
體脂：34.5, -0
皮下脂肪：29.7, -0
肌肉：29.5, +0
水分：43.7, +0.1
內臟脂肪：12
BMI：27.3, -0
體脂：34.5, -0
皮下脂肪：29.7, -0
肌肉：29.5, +0
水分：43.7, +0.1
內臟脂肪：12
早上10:00做好了我的早餐但因為起床太久沒進食
(可能因此吃進的蛋白質會轉變醣質新生)
我動了一點腦筋偷呷步
(可能因此吃進的蛋白質會轉變醣質新生)
我動了一點腦筋偷呷步
早餐：(10:00)(防彈咖啡╭☆簡易版)
內含椰子油10g、奶油10g
早餐：(10:20) 水滾煎荷包蛋╭☆
內含雞蛋2顆、橄欖油10g
這是什麼?
內含雞蛋2顆、橄欖油10g
這是什麼?
就是連煎鍋裡10g的橄欖油都無法全部被荷包蛋吸收掉
只好加了100cc的水讓它滾了全部倒出來喝掉吃掉
有看出我偷呷步了什麼嗎?
我先利用防彈咖啡進食油脂讓身體先消化油脂
再把荷包蛋吃掉
其實我不確定這麼做是否可以有效阻擋醣脂新生
感覺理論上是可以的
試試看唄
(10:30)玫瑰鹽水 450cc
(12:00)玫瑰鹽水 450cc
午餐：(13:40) 白煮蛋佐蛋黃醬╭☆
內含雞蛋2顆、橄欖油約30g(蛋黃醬使用約40g)
(17:30)玫瑰鹽水 450cc
今天目前
總雞蛋：7顆
總油脂：105g
總起司：30g
總水量：3600cc
午餐：(13:40) 白煮蛋佐蛋黃醬╭☆
內含雞蛋2顆、橄欖油約30g(蛋黃醬使用約40g)
(14:00)玫瑰鹽水 450cc
(16:00)玫瑰鹽水 450cc
(17:30)麻油荷包蛋╭☆美味又吃進足夠的油
不信跟麻油有關
又吃了兩顆好吃的麻油荷包蛋
內含雞蛋2顆、胡麻油約30g(薑不吃)
(17:30)麻油荷包蛋╭☆美味又吃進足夠的油
不信跟麻油有關
又吃了兩顆好吃的麻油荷包蛋
內含雞蛋2顆、胡麻油約30g(薑不吃)
(17:30)玫瑰鹽水 450cc
(19:30)玫瑰鹽水 450cc
(17:30)煎鬆餅╭☆雞蛋+CreamCheese就能做唷
內含雞蛋1顆、CreamCheese30g、奶油15g
(21:10)玫瑰鹽水 450cc
(22:25)玫瑰鹽水 450cc
凌晨1點就寢
總雞蛋：7顆
總油脂：105g
總起司：30g
總水量：3600cc
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