減重日記-20180222

這體重計越來越不像話了...

今天數字基本跟昨天一樣

體重：72.9
體脂：35.9
皮下脂肪：30.9
肌肉：28.9
水分：42.6

今天來總結一下過年期間破酮心得：
整個過年：算是操勞狀態，日間依舊生酮飲食一餐，
從初一半夜(初二清晨)從澎湖花生酥開始破酮開始，
期間都是半夜破酮零嘴點心。
只有初五是完全豁出去啦！！從早到晚都是破酮食物。
初二白天MC來也可能造成水腫性體重增加。

1.體重最低2/13(71.4kg)與最高2/20(73.2)，共多了1.8kg
2.覺得自己會水腫，連手指頭都變脹脹的。(可能跟初二MC來也有正相關)
3.久違的疲倦怠感在初四出現了，會一直想睡覺。(生酮前睡醒依舊沒睡飽累累的那種)
3.大多鹹食吃起來變難吃(以前覺得好吃的東西)

結論：感覺還是乖乖生酮飲食比較健康，身體也比較能在良好的狀態。
         垃圾食物會讓人漸漸變廢~~~~XD...

10:30防彈咖啡250cc

水450+450+450+450+450 

今天吃了不少東西

比例