體重從2017/12/16開始的81.6kg，到今天68.3kg，已經減了13.3kg了...
體脂從2017/12/17的39.6% 到今天33.7%
皮下脂肪從2017/12/17的34.1% 到今天29.2%
內臟脂肪從2017/12/17的16 到今天11 (應該消除了不少脂肪肝)
BMI從2017/12/17的31.4 到今天26.6
(12/16只紀錄了體重，沒紀錄體重以外的數據，但這一天體重已減了1.1kg的水分)
(因為從明天開始只使用新的歐姆龍紀錄，舊的袂派企a體脂計的紀錄到今天總結一下)
除了減輕重量之外，
我感受到我越來越健康，與其他好處，
比如：
1.掉髮狀況變好少好少，洗完澡(頭)，經常排水孔沒半根頭髮；
2.精神也變好了，以前是晚上很難睡，白天補眠怎麼也補不飽，
現在是早上起床精神好，也不會賴床，晚上根本不想開影片追劇，躺了就睡著@@"
3.體力也變好了，雖然本來就很牛了，但因為第2點，容易有疲倦感，
現在完全是個牛啊！精力旺盛@@"
4.以前會因為"血糖"跟"胰島素"作祟，時不時就吃、貪吃、愛吃、吃撐了還要吃，
大多跟吃進高GI食物有關；現在吃飽就不想吃了...
5.有些朋友說我皮膚變好了，其實我也這麼覺得...哈哈。
6.以前喝咖啡，大概六七成的機會會出現像是血糖的毛病，
抖抖、沒力、軟軟、甚至冷汗，再也沒有過了，
每天早上都在喝防彈咖啡啊！已經沒這樣過a....
7.水自然而然會喝很多，因為因醣存在肝臟及肌肉時會水分容易含在身上，
而當限制碳水化合物攝取之後，醣會慢慢消耗
身體開始脫水，所以，很容易口渴，自然而然會產生喝水的渴望。
不過MC來的時候，還是會有水腫的感覺，水也比較喝不下，
可能跟我MC來時都會想吃點破酮食物(多為甜食)有關。
8.記憶力變好！？ 其實不是很確定，但常常會有忽然覺得＂耶我怎麼沒忘記＂的意外，
但有時還是照舊，間歇性失憶症嗎@@?
也有可能跟我並不是一直純吃生酮飲食，而是一段時間就會偷吃破酮飲食也有關吧！
9.心情變好，比較不會鑽牛角尖，有人說，瘦這麼多心情一定好啊！
但是我自己知道，對於遇到＂暴氣＂事件的承受度、移轉度，確實有提高，
做兩種生意(雞排店、民宿) 遇到會讓我暴氣的客人不在少數，
但越來越能心平氣和理性處裡，也很快地一笑置之，拋諸腦後。
(快要可以立地成佛了！？）
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今天一樣將近七點起來，
先處裡噗妹上學，
再忙活小奶貓喝奶吃肉泥吃藥，
小妮子今天喝奶狀況很優喔^O^
弄完奶貓，蹲了廁所，
大約8:30才站上體脂計
體重：68.3, -0.1
BMI：26.6, -0.1
體脂：33.7, -0.1
皮下脂肪：29.2, -0.1
肌肉：29.8, +0
水分：44.3, +0
內臟脂肪：11
歐姆龍 Omron HBF-701的數據
體重：68.4 -0.1 (討厭，你為什麼硬是比舊的那台多0.1，不知道我很斤斤計較嗎?)
體脂：32.4 -0.9(發現這台測體脂數據會亂飄，再多研究一下是否我的姿勢錯誤等)
體年齡；53 -1 (耶~少一歲了ㄟ）
BMI：26.7 -0.1
基代：1397 +5
BMI：26.7 -0.1
基代：1397 +5
內臟脂肪：8.0 -0
全身皮下脂肪率：29.9 -0.5(這個數據跟體脂一樣會飄)
全身骨骼筋率：25.9 +0.7 (這個也跟著怪怪的)
兩手皮下脂肪率：42.8 -1.3
兩手骨骼筋率：25..8 +0.8
上身皮下脂肪率：25.5 -0.6
上身骨骼筋率：19.1 -0 +0.7
兩腳皮下脂肪率：38.4 -0 -1.1
兩腳骨骼筋率：39.9 -0 +0.9
上身骨骼筋率：19.1 -0 +0.7
兩腳皮下脂肪率：38.4 -0 -1.1
兩腳骨骼筋率：39.9 -0 +0.9
(08:30)早餐：
內含椰子油16g、奶油15g
(08:30)玫瑰鹽水450cc
(10:00)水450cc
(13:00)玫瑰鹽水450cc
(13:30)水450cc
(15:30)水450cc
(17:30)水450cc
(19:00)晚餐：
便當一盒，如圖有：水蓮炒鴨賞70g、炸豬皮炒白菜100g、魯肥豬肉150g、油雞90g、蔥蛋40g，小黃瓜三片
吃太飽了@@
(20:30)水450cc
(21:00)水450cc
(22:00)水450cc
(24:00)水450cc
便當一盒，如圖有：水蓮炒鴨賞70g、炸豬皮炒白菜100g、魯肥豬肉150g、油雞90g、蔥蛋40g，小黃瓜三片
吃太飽了@@
(20:30)水450cc
(21:00)水450cc
(22:00)水450cc
(24:00)水450cc
今天的水總攝取4500cc
今天的營養攝取比例：
蛋白質吃太少，可是吃不下了@@"
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